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草莓基地告訴你吃草莓會胖嗎?吃草莓會上火嗎?

發布者: 泰安德來美莊園  時間:2018-12-28

 草莓100g中僅含有30大卡的熱量,但是這種水果也不適合大量的食用,其主要的能量來源是果糖和葡萄糖

1、多吃會發胖
  1、草莓100g中僅含有30大卡的熱量,但是這種水果也不適合大量的食用,其主要的能量來源是果糖和葡萄糖,這兩種糖分都是屬于單糖,很容易被機體吸收,在短時間內大量的食用草莓也可導致能量不能及時代謝,出現肥胖。
  2、草莓的熱量:每一百克的熱量約為30大卡,適量食用是不容易長胖的哦!而且,草莓不僅僅熱量、纖維、碳水化合物的營養數值較低,而且維生素C的含量較多,比橙高40%左右,即使是在減肥中的親們也是可以放心吃的。
  3、雖然說每吃一百克草莓,會增加30大卡的熱量,但是這些熱量是輕輕松松就能消耗掉的哦。例如可以慢走10分鐘或者做家務15分鐘就能輕輕松松燃燒這30大卡熱量。
  4、草莓是一種常見的水果,草莓不但好看而且也很好吃,我們可以將草莓做成草莓汁也可以用草莓來做成草莓茶,草莓還能做成甜點和直接搭配做成菜肴,草莓多吃對于身體有很好的保健作用,而且吃草莓不容易長胖。
2、不會上火
  1、吃草莓不上火
  草莓是涼性的水果,多吃草莓并不會上火。吃草莓不僅僅不會上火,還有著降火的功效呢。草莓能夠清熱去火,春季適當地吃草莓,能夠調節旺盛的干活;夏天吃還能夠解暑呢。
  2、反倒能夠降火
  正是因為草莓有著去火的功效,如果偶感風熱,咳嗽、嗓子疼、聲音嘶啞,就可以適當地多食用點草莓,能夠緩解你的癥狀。如果夏天感到煩熱、嘴巴干,或者拉肚子,也可以吃點草莓。
  3、老少皆宜良品
  草莓中含有豐富的營養物質,能夠幫助我們潤腸通便,還能夠使我們的齒齦更加堅固、口氣更加清新,亦能夠幫助我們對抗癌癥呢!是老少皆宜的良品。
  4、同食櫻桃上火
  單獨吃草莓并不會上火,但是草莓和櫻桃一起吃,就有可能會上火了。特別是陰虛火旺者,最好不要將這兩種水果同食,不然可能會加重上火的情況。
3、草莓適合人群
  中醫認為,草莓有祛火、解暑、清熱的作用,春天人的肝火比較旺盛,吃草莓可以起到抑制作用。另外,草莓最好在飯后吃,因為其含有大量果膠及纖維素,可促進胃腸蠕動,幫助消化,改善便秘,預防痔瘡、腸癌的發生。草莓雖然具有豐富的營養物質,但是也并非人人都可以吃。有的人因為吃草莓會引起胃腸功能紊亂,另外患有尿路結石和腎功能不好的人也不宜多吃,因為草莓含草酸鈣較多,過多食用會加重患者病情。一般的人都可以享受到草莓的美味。

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